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Home > 스포츠클라이밍 > 스포츠클라이밍 효용
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| 스포츠 클라이밍은 전신을 고르게 사용하는 운동이면서도 심하게 과격하지 않다는 것이 장점이다. 발끝부터 손긑까지 복합관절을 주로 사용하며 고관절을 많이 사용하기 때문에 관절 운동에 많은 도움이 된다. 뿐만 아니라 암벽에서의 균형잡기를 통해 밸런스 감각 및 신체의 균형 발달. 순발력 향상에 많은 도움이 된다. 도한 성장기의 청소년들에게 있어서는 신체의 균형발달은 물론, 어떤 홀드를 어떤 방법으로 잡고 이동할 것인가를 연구하도록 만들기 때문에 판단력 및 사고력 증진에 많은 도움이 된다. 자신의 체중을 이용해 운동량을 본인 스스로 조절 할 수 잇다는 장점과 미세한 근섬유가
발달되기 때문에 많은 운동량에 비해 근육이 상식이상으로 비대해지지는 않는다. 뿐만 아니라 신체의 모든 가동범위를
이용한 스트레칭이 이루어지는 운동이며 X-sports 의 강렬함으로 인해 운동을 쉽게 포기하지 않는 특징이 있다. |
